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    Miracle Morning

    Hello you !

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    Aujourd’hui on se retrouve dans un article qui me tient particuliĂšrement Ă  coeur, parce qu’il parle d’un livre qui a bouleversĂ© ma vie et plus particuliĂšrement le temps que je prends pour moi le matin … 🌅

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    Courant novembre 2019, une amie m’a beaucoup parlĂ© d’un livre de dĂ©veloppement personnel qu’elle lisait et qui l’inspirait. Elle a mĂȘme fini par me dĂ©signer comme “Partenaire de ResponsabilitĂ©â€ (vous comprendrez plus tard Ă  quoi cela correspond 😊). Elle m’envoyait des photos de certaines pages de ce livre qu’elle voulait partager avec moi et tout de suite, elle a vu que j’y Ă©tais rĂ©ceptive donc quelques jours aprĂšs elle m’a offert 🎁 mon propre livre “Miracle Morning” by Hal ELROD plutĂŽt que de me prĂȘter le sien quand elle l’aurait fini !

    Cette action a clairement impactĂ©e ma vie et … dans le bon sens ! Le week-end qui a suivi, j’ai directement pris le temps de me mettre dans la lecture de ce livre !

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    J’ai vraiment adorĂ© ce livre, dĂšs la premiĂšre lecture j’étais Ă  fond dedans j’en ai des super souvenirs … Les jambes sous la couverture, installĂ©e sur ma mĂ©ridienne avec le soleil qui tape sur moi đŸ„°, bref je n’ai pas vu le temps passer !

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    Dans un premier temps j’ai pu dĂ©couvrir la vie de l’auteur Hal ELROD, que je ne connaissais pas du tout.

    J’ai apprĂ©ciĂ© la façon dont il nous raconte les Ă©vĂ©nements marquant de sa vie durant ces 2 derniĂšres annĂ©es, ce qui permet Ă  la fois de mieux le connaitre ainsi que de s’identifier Ă  lui, de comprendre ce qui l’a poussĂ© et de quelle façon il a mis en place le Miracle Morning.

    Il dit notamment : « Je vous fais part de mon histoire afin de nous prouver que l’on peut tout surmonter et tout atteindre, quelles que soit la situation ou les difficultĂ©s que l’on rencontre. »

    AprĂšs avoir lu quelques pages, il m’a clairement donnĂ© envie de faire partie de cette minoritĂ© de personnes qui atteint tous ses objectifs. Et Ă  travers les chapitres il m’a donnĂ© de nombreuses raisons pour qu’à mon tour j’ai envie de me lever plus tĂŽt le matin pour rĂ©aliser des choses importantes pour moi et tenter le Miracle Morning tout simplement !

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    Mais qu’est ce que c’est le Miracle Morning ? Il le dĂ©crit comme une mĂ©thode rĂ©volutionnaire proposant de s’offrir un supplĂ©ment de vie rien que pour soi.

    Personnellement, je le rĂ©sume comme : se lever plus tĂŽt et commencer sa journĂ©e par prendre du temps pour soi.  Que cela soit pour lire, Ă©crire, faire du sport, mĂ©diter, visualiser, rĂ©citer des affirmations positives, exprimer sa gratitude …

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    Si tu souhaites toi aussi avoir une vie meilleure et t’amĂ©liorer alors lis la suite de cet article. 👇

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    DĂšs les premiĂšres pages, il nous conseille d’attraper un stylo pour annoter le livre et y revenir plus facilement. Je vous avoue que je suis du genre Ă  prĂ©fĂ©rer que le livre soit intact aprĂšs l’avoir lu mais finalement … aprĂšs l’avoir lu intĂ©gralement je l’ai relu une seconde fois en surlignant certains passages. Donc moi aussi je vais inciter sur le fait de mettre en avant certaines phrases que vous voudrez relire et retrouver facilement ! 🙃

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    Ce livre dĂ©veloppe 3 arguments indispensables : 

    • Vous mĂ©ritez et ĂȘtes autant capable qu’une autre personne de crĂ©er et d’entretenir santĂ©, richesse, bonheur, amour et rĂ©ussite Ă  des niveaux extraordinaires. Il est absolument crucial non seulement pour la qualitĂ© de votre vie, mais aussi pour l’impression que vous faites Ă  vos proches, amis, clients, collĂšgues de travail, voisins et quiconque Ă©voluant dans votre cercle que vous commenciez Ă  vivre en phase avec cette vĂ©ritĂ©.
    • Pour que vous cessiez de vous contenter de peu par rapport Ă  ce que vous mĂ©ritez, dans n’importe quel domaine de votre vie et que vous atteigniez le niveau de rĂ©ussite personnelle, professionnelle et financiĂšre souhaitĂ©, vous devez commencer par vous Ă©vertuer chaque jour Ă  devenir la personne qu’il faut ĂȘtre, un individu qualifiĂ© et capable d’atteindre, de crĂ©er et de conserver ce niveau de rĂ©ussite. 
    • La façon de vous rĂ©veiller chaque jour, ainsi que votre routine matinale contiennent Ă©normĂ©ment votre degrĂ© de succĂšs dans tous les aspects de votre vie. Les matins rĂ©ussis et productifs oĂč la concentration est au rendez-vous gĂ©nĂšrent des journĂ©es rĂ©ussies et productives pleines de concentration, ce qui crĂ©e inĂ©vitablement une vie rĂ©ussie. 

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    J’ai aimĂ© le fait qu’il appuie et image ces propos avec des exemples concrets 👍 et au passage nous forge une culture G comme lorsqu’il cite les rĂ©sultats d’une Ă©tude sur la population amĂ©ricaine.

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    Étant une grande fane des citations, j’ai adorĂ© qu’en introduction de chaque chapitre il en mette quelques une en lien avec le contenu du chapitre qui va suivre.

    Comme par exemple : « Pour se coucher satisfait, il faut se lever chaque matin déterminé. »

    Ou bien : « Le succÚs est une chose que vous attirez selon la personne que vous devenez ». Jim ROHN

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    Il Ă©voque aussi les raisons pour lesquelles il faut se doter d’un partenaire de responsabilisation, il est plutĂŽt convaincant d’ailleurs.

     

    Il nous parle aussi sur l’heure Ă  laquelle on devrait se rĂ©veiller et pour cela on s’interroge sur la quantitĂ© de sommeil dont avons-nous vraiment besoin ? 

    Parce qu’on dit que personne n’aime se rĂ©veiller tĂŽt, mais tout le monde adore la sensation de s’ĂȘtre levĂ© de bonne heure.  (Moi la premiĂšre 😁)

    Petite astuce dĂ©jĂ  bien connue : si vous ne l’avez pas dĂ©jĂ  fait, placez votre rĂ©veil ⏰ le plus loin possible de votre lit. Cela vous forcera Ă  vous lever et Ă  mettre ainsi votre corps en mouvement. 

    Un dĂšs plus gros avantage c’est que le Miracle Morning permet de sortir du lit avec un but, non pas parce qu’il le faut, mais parce que vous le souhaitez sincĂšrement. Et il permet de consacrer chaque jour du temps Ă  Ă©voluer en tant qu’individu afin de pouvoir vous forger la vie la plus extraordinaire, Ă©panouissante et riche que vous puissiez imaginer. 

    En bref, il suffit de modifier la façon de vous rĂ©veiller pour transformer plus vite que vous ne l’auriez jamais imaginĂ©, n’importe quel plan de votre vie. Et vous observerez rapidement que lorsque vous modifiez votre façon de vous rĂ©veiller c’est toute votre vie qui change !

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    Il Ă©voque bien d’autres sujets mais le principal et ce qu’il dĂ©taille sur plusieurs chapitres c’est le Life SAVERS.

    Cela reprĂ©sentent 6 exercices qui s’associent pour constituer le Miracle Morning et vous assure de ne pas passer Ă  cĂŽtĂ© de la vie extraordinaire que vous mĂ©ritiez.

    Ils vous permettront de sortir de votre situation actuelle pour devenir la personne que vous savez pouvoir devenir. 

    C’est 6 exercices simples pour amĂ©liorer votre sort et vous changer la vie, Ă  effectuer quotidiennement, chacun dĂ©veloppant une ou plusieurs dimensions physique, intellectuelle, Ă©motionnelle et spirituelle de votre existence, afin de devenir la personne qui saura se crĂ©er la vie qu’elle souhaite.

    Mais Ă  quoi correspondent ces 6 lettres SAVERS ?

    S comme Silence

    Sois-disant le domaine dans lequel le progrĂšs sera le plus significatif.

    Il dit que le silence est l’une des meilleures solution pour diminuer immĂ©diatement le stress tout en augmentant votre conscience de vous-mĂȘme et en gagnant la clartĂ© nĂ©cessaire pour vous concentrer durablement sur vos objectifs, vos prioritĂ©s et ce qui est le plus important pour votre existence. On peut adopter la mĂ©ditation, la rĂ©flexion, la respiration profonde, la gratitude …

    L’essence mĂȘme de la mĂ©ditation est de respecter le silence ou de concentrer son esprit pendant un certain temps. Vous avez peut-ĂȘtre (ou non) conscience de tous les extraordinaires bienfaits de la mĂ©ditation sur la santĂ©. 

    La mĂ©ditation est capable de diminuer le stress et la douleur, de favoriser le sommeil, d’amĂ©liorer la concentration, voire d’accroĂźtre l’espĂ©rance de vie. Quelques minutes par jour suffisent. 

    Dit comne ça, ça donne envie de s’y mettre non ? 😁

    Pour ma part la mĂ©ditation c’est ce qui a Ă©tĂ© le plus difficile, ce n’est pas du tout dans ma nature … mais j’ai apprĂ©ciĂ© qui me donne juste des petites consignes pour rĂ©aliser une mĂ©ditation individuelle et simple.

    Le but Ă©tant d’apaiser notre esprit et laisser disparaĂźtre ses besoins compulsifs de toujours penser Ă  autre chose en revivant le passĂ© en stressant ou enfants inquiĂ©tant pour l’avenir si simplement d’ĂȘtre tout Ă  fait dans le moment prĂ©sent mais c’est quelque chose que personnellement j’ai beaucoup de mal Ă  faire je suis toujours en train de planifier ou de ressasser certaines choses donc bon c’est pas innĂ© chez moi de me focaliser sur ma respiration pour apaiser mes pensĂ©es et mes Ă©motions mais ne serait-ce qu’avec les petites clĂ©s qu’il donne dans son livre en page 118 et 119 ça m’a donnĂ© envie de tĂ©lĂ©charger des applications et tester de voir si certaines d’entre elles vont correspondre et me permettre le temps de quelques minutes le matin d’apaiser mon esprit.

    MĂ©ditation individuelle et simple.

    Le but de cette sĂ©ance est d’apaiser votre esprit et laisser disparaĂźtre ce besoin compulsif de toujours penser Ă  autre chose, en revivant le passĂ© , en stressant ou en vous inquiĂ©tant pour l’avenir.

    Pour ĂȘtre tout Ă  fait dans le moment prĂ©sent. Le fait de se focaliser sur votre respiration, vos pensĂ©es et vos Ă©motions s’apaisent. Il s’agit simplement d’ĂȘtre, pas de penser ni de faire.

    Il m’est vraiment difficile de rester assis sans bouger et de faire rĂ©gner le calme dans mon esprit. Les pensĂ©es ont tendance Ă  entrer et sortir Ă  toute vitesse, en rebondissant comme des boules Ă  flipper, presque sans aucune pause. 

    Silence  : assis dans le silence Ă  mĂ©diter et Ă  me concentrer sur ma respiration pendant 10 minutes. Sentir mon stress s’épanouir, le calme m’envahi et apaise mon esprit. Se sentir en paix 

    J’ai donc testĂ© quelques applications de mĂ©ditation

    D’abord SERENITY qui est une application MĂ©ditation guidĂ©e et relaxation avec Pause. Elle se dĂ©signe comme un guide de mĂ©ditation de pleine conscience et de santĂ©, bien-ĂȘtre.

    Puis PAUSE

    La voix n’était pas des plus relaxantes, j’ai apprĂ©ciĂ© les affirmations positives mĂȘme si je me suis rapidement aperçu que cela soit la playlist de 5, 10 ou 15 minutes, il n’y en avait pas plus juste qu’elle tournaient plus en boucle. Le fait est que cela m’a inspirĂ© pour mes crĂ©er mes propores affirmations (2e Ă©tape de ma MIRACLE MORNING”)

    MĂ©ditation : mĂ©decine forte et douce Ă  la fois 

    Rangement d’une certaine façon et une maniĂšre de mĂ©diter

    Avec une pratique rĂ©guliĂšre : gagner confiance en sois 

    Avantages : retour en arriĂšre ou en avant de 15 secondes

    Recontacter mon corps et mon attention

    Nos cerveaux sont toujours en marche sauf lorsque nous dormons il est en veille 

    Le cerveau est l’organe humain qui consomme le plus de glucose

    Comment faire pour arrĂȘter de penser ? C’est impossible. 

    Nous plaçons une valeure énorme sur notre intelligente.

    Il est merveilleux d’ĂȘtre intelligent ne agitation mentale incessante et Ă©lectrique ne nous rend ni plus productif ni plus intelligent. 

    La méditation sert à

    La solution est de reconnecter notre esprit et notre Ă  travers la respiration par exemple.

    Considérer notre esprit sur un jour nouveau.

    3 But de la mĂ©ditation pour l’instant est simplement de prendre connaissance de nos pensĂ©es. Elles nous parlent avec de nombreuses voix diffĂ©rentes et c’est un bavardage constant

    1 S’installer confortablement Ă  un endroit oĂč l’on ne sera pas dĂ©rangĂ© pendant la mĂ©ditation 

    Perso en tailleur sur le canapé

    Malheureusement trĂšs peu de session disponible gratuitement. Et celles que j’ai faite ne m’ont pas du tout inciter Ă  payer 9,99 € par mois ou bien 39,99 € par semestre et ainsi avoir accĂšs aux autres audios. 

    La seule chose que j’ai rĂ©ellement apprĂ©ciĂ© comme Ă©noncĂ© prĂ©cĂ©demment ça a Ă©tĂ© les affirmations. 

    Sinon je n’ai pas utilisĂ© les fonds sonores.

    Ce n’est donc pas une application que je vous recommande de tĂ©lĂ©charger.

    A comme Affirmations

    « C’est la rĂ©pĂ©tition des informations qui mĂšne Ă  la croyance. Et quand cette croyance devient une conviction profonde , les choses commencent alors Ă  se rĂ©aliser.  » Mohamed Ali

    Les affirmations vous permettent de dĂ©velopper l’Ă©tat d’esprit 🧠 (pensĂ©es, croyance, concentration) nĂ©cessaire pour franchir un palier dans n’importe quel domaine.

    D’aprĂšs Hal, nos affirmations Ɠuvrent alors Ă  transformer nos pensĂ©es et nos sentiments de façon Ă  surmonter vos croyances et vos comportements nĂ©fastes et Ă  les remplacer par ceux qu’il faut pour rĂ©ussir.

    Je suis une grande adepte des citations, puisque que depuis des annĂ©es ✍ j’inscris sur un carnet celles qui me parlent le plus mais pour les affirmations je ne m’en Ă©tais pas faite jusque-lĂ .

    J’ai donc passĂ© de nombreuses heures Ă  rĂ©aliser mes propres affirmations, ce qui me correspond et me booste, en adĂ©quation avec la personne que je souhaite devenir. J’y suis revenu Ă  la charge plusieurs fois et depuis bien plus de six mois maintenant, ma fiche d’affirmation n’a pas changĂ© j’ai donc trouvĂ© celle qui me correspond en ce moment. ✔

    V comme Visualisation

    « Voyez les choses comme vous souhaiteriez les voir et non comme elles sont. » Robert COLLIER

    La visualisation fait souvent rĂ©fĂ©rence Ă  la gĂ©nĂ©ration de rĂ©sultats positifs par l’imagination. Cette derniĂšre aide Ă  crĂ©er des images mentales de comportements et de rĂ©sultats bien prĂ©cis Ă  obtenir dans la vie. 

    Hal nous conseille chaque matin de visualiser notre vie comme nous voudrions qu’elle soit. Et prĂ©cise que plus notre vision sera nette, plus cela nous incitera Ă  prendre les mesures nĂ©cessaires pour qu’elle devienne rĂ©alitĂ©.

    ~

    Le tableau de visualisation est devenu populaire grĂące Ă  l’ouvrage Ă  succĂšs et au film The Secret. Il s’agit simplement d’un panneau d’affichage sur lequel vous accrochez des images de ce que vous souhaitez avoir, de qui vous voulez devenir, de ce que vous dĂ©sirez faire, de l’endroit oĂč vous rĂȘvez de vivre 


    Personnellement c’est quelque chose que je fais trĂšs naturellement et spontanĂ©ment depuis des annĂ©es sans me rendre compte qu’en fait je visualise. Je suis du genre Ă  beaucoup m’imaginer dans le futur et planifier ! 😁

    Par contre c’est grĂące Ă  la lecture de ce livre que j’ai dĂ©cidĂ© de revisionner le film 🎬 The Secret disponible sur Netflix.

    Et suite Ă  cela, j’ai rĂ©alisĂ© un Vision Board, que je me suis amusĂ© Ă  acheter Ă  maison du monde et sur lequel j’ai imprimĂ© quelques photos en mettant quelques mots qui reprĂ©sente ce que je dĂ©sire. Quelques mois plus tard, il est toujours prĂ©sent au dessus de mon bureau et il a pas mal Ă©voluĂ©, il me permet de ne pas oublier mes objectifs du moment.

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    E comme Exercice

    « Si vous ne prenez pas le temps de faire de l’exercice, vous devez probablement trouver le temps de vous soigner.  » Robin SHARMA 

    L’exercice physique matinal devrait ĂȘtre un Ă©lĂ©ment de base de vos rituels quotidiens nous dit Hal. Si vous bougez ne serait-ce que quelques minutes chaque matin, cela vous donne un surcroĂźt d’Ă©nergie, profite Ă  cotre santĂ©, amĂ©liore votre confiance en vous et vote bien-ĂȘtre Ă©motionnel et en plus vous permet d’avoir les idĂ©es plus claires et de rester concentrer plus longtemps.

    Le Miracle Morning est vraiment un moyen infaillible d’Ă©viter toutes ces excuses et de faire de l’exercice physique une habitude journaliĂšre. Pour le coup je suis bien d’accord parce que pour ma part si je ne le fais pas le matin avant de me commencer ma journĂ©e, je ne le fait pas de la journĂ©e car sinon j’ai d’autres prioritĂ©s ou bien je suis trop fatiguĂ©e.

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    Je suis de nature sportive, durant mon enfance et mon adolescence j’ai fais de la GR en compĂ©tition.

    Ces derniĂšres annĂ©es je me suis mise de plus en plus Ă  courir pour me dĂ©fouler et me vider la tĂȘte et Ă  faire des sĂ©ances d’abdos et jambes chez moi pour me muscler. Je n’Ă©tais pas rĂ©ellement rĂ©guliĂšre c’Ă©tait plutĂŽt lorsque j’en ressentais le besoin et que je prenais le temps.

    Le fait de l’avoir incorporĂ© dans ma routine m’a permis d’ĂȘtre beaucoup plus assidues. Mis Ă  part les quelques phases durant l’annĂ©e durant lesquelles je ne me sentais pas bien et je ne faisais pas l’effort d’aller faire du sport, toutes les autres fois je me sentais bien mieux pendant toute la journĂ©e, de m’ĂȘtre dĂ©pensĂ© le matin ajun.

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    R comme Reading

    « Une personne qui ne lit pas n’est pas supĂ©rieur Ă  une personne qui ne sait pas lire. » Mark TWAIN

    Hal, lis pendant 10 minutes lors de son Miracle Morning.

    Comme il le dit c’est l’une des mĂ©thode les plus immĂ©diate afin d’acquĂ©rir les connaissances, les idĂ©es et les stratĂ©gie nĂ©cessaire pour dĂ©crocher un succĂšs total dans n’importe quelle sphĂšre de votre vie.

    Il nous conseille de nous engager Ă  lire un minimum de 10 pages par jour.

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    Depuis des annĂ©es, j’aime lire mais c’est quelque chose auquel j’ai consacrĂ© du temps principalement l’Ă©tĂ© au bord de la piscine ou la plage. đŸ–ïž Et j’avais une grosse tendance Ă  apprĂ©cier les histoires d’amour. 💞

    À mon grand Ă©tonnement, depuis que j’ai lu ce premier livre de dĂ©veloppement personnel ça m’a vraiment donnĂ© envie de consommer beaucoup plus de ces livres-lĂ 

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    S comme Scribing

    « Quoi que vous écriviez, coucher des mots sur le papier est une forme de thérapie qui ne coûte pas un centime ». Diana RAB

    Hal propose notamment la tenue d’un journal, et explique qu’il couche par Ă©crit les choses qui le rendent heureux.

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    Personnellement Ă©crire c’est quelque chose que j’aime faire, dont je ressens souvent le besoin et c’est une super bonne chose de l’avoir ancrĂ© dans ma routine matinale !

    Comme vous avez pu le voir Ă  travers nos Story, je prends le temps de rĂ©pondre Ă  la question du jour que j’ai dans mon journal 5 ans de rĂ©flexion. Avant ça j’aime bien checker dans mon Bujo, remplir ce que j’ai fait la veille juste Ă  travers un mot une couleur ou quelque chose lorsque j’ai vu quelqu’un ou j’ai fait quelque chose de particulier.

    Et des fois, je ressens le besoin d’écrire une lettre Ă  une personne de mon entourage, de rĂ©diger un mail ou de juste dĂ©crire mes pensĂ©es pour extĂ©rioriser.

    Quelque chose que j’ai vu depuis des annĂ©es, Ă  de nombreuses reprises : beaucoup de personnes conseille de faire ta To do List, la veille au soir pour commencer ta journĂ©e sereinement.

    J’ai adorĂ© ce livre c’est sans aucun doute le livre que j’ai le plus lus de ma vie : … en prenant plus le temps en Ă©talant sur quelques jours et en surlignant certains passages du livre et puis les semaines ont passĂ©es et ça m’est arrivĂ© au moins une fois par mois de relire certains passages, de respirer des fois je n’avais pas trop la motivation quand j’étais vraiment fatiguĂ© le matin de me lever plutĂŽt pour ça entre guillemets mais finalement directement en relisant certaines pages ça me remotivai ça me rappelai les raisons pour lesquelles je faisais ça, pour moi tout simplement pour personne d’autre j’ai prĂȘtĂ© ce livre Ă  ma mĂšre et Ă  certaines de mes amis et on voit bien que …

    C’est une mĂ©thode qui ne correspond pas Ă  tout le monde y’a certaines personnes Ă  qui ça parle plus que d’autres mais je suis ravi de le partager quand je vois tous les bienfaits que ça a fait sur moi, j’ai envie que mes proches puisse en bĂ©nĂ©ficier aussi.

    A vous aussi vraiment je veux conseille si vous ne connaissez pas parce que c’est vrai que depuis quelques annĂ©es on a beaucoup entendu parler et si vous intĂ©resse un minimum sur la rĂ©ussite et le dĂ©veloppement personnel les choses que certaines grandes personnes ont mis en place pour atteindre les objectifs je pense que vous en avez entendu parler du Miracle Morning donc dans ce cas lĂ  ça sera qu’un tĂ©moignage m’a mis un autre mais si par hasard vous n’aviez pas entendu parler je vous conseille rĂ©ellement d’aller feuilleter ce bouquin

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    Life SAVERS, est la mĂ©thode que Hal utilise, donc il nous la dĂ©taille et nous la conseille selon lui, elle se fait en 1 heure le matin. Pour les matins oĂč nous avons moins de temps il nous a proposĂ© une routine en seulement 6 minutes, c’est-Ă -dire en consacrant seulement 1 minute Ă  chaque Ă©tape

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    Pour ma part ce que j’ai apprĂ©ciĂ© et m’a permis de l’ancrer dans ma routine, c’est le fait que le Miracle Morning est 100 % personnalisable. Que ce soit de lheure de rĂ©veil, en passant par sa nature la durĂ©e et mĂȘme les activitĂ©s. Il n’existe aucune façon aucune limite Ă  la personnalisation selon notre mode de vie et de façon Ă  nous aider Ă  nos objectifs les plus importants Ă  une vitesse sans prĂ©cĂ©dent.

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    Pour ma part je n’ai pas toujours Ă©tĂ© trĂšs assidu, il m’a fallu quelques mois pour trouver mon Ă©quilibre et ce qui me correspond le plus.

    Pour vous dire au dĂ©but je notais dans un carnet le jour et ce que je faisais …

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    Globalement ces derniĂšres semaine, quand je me rĂ©veille je fais des Ă©tirements dans mon lit puis je commence une sĂ©ance de mĂ©ditation. Pour cela j’utilise l’application Serenity en version gratuite avec uniquement le mĂ©diations quotidienne d’environ 3 minutes.

    Vient le temps de mes affirmations, j’avais du mal Ă  en sĂ©lectionner uniquement quelques une mais lĂ  quand je prends le temps de les dire Ă  voix haute, ça ne dure pas plus d’une minute c’est ce que je voulais.

    Ensuite je prends le temps de remplir la question du jour 5 ans de rĂ©flexions, c’est Ă  ce moment lĂ  que je vide mes pensĂ©es par Ă©crit.

    En suite en tenue de sport et pratiquement tous les matins des fois seulement 15 minutes et d’autres plus d’une heure selon le temps que j’ai et mon envie de me dĂ©fouler, je vais courir ou bien je fais des exercices musculaires de type cuisses, fessiers et abdos.

    Ensuite je passe Ă  la douche, personnellement c’est quelque chose que j’adore me doucher le matin. Puis je vais petit-dĂ©jeuner et ma journĂ©e de travail peut commencer.

    Je ne fais pas de visualisation, parce que je n’aime pas l’idĂ©e de m’imposer un moment pour penser c’est quelque chose que je vais dĂ©jĂ  bien souvent lorsque, je suis en voiture ou sous la douche par exemple. Finalement je ne lis pas le matin non plus parce que je n’aime pas l’idĂ©e de me contenter d’un chapitre ou ben de 10 minutes de lecture. Je prĂ©fĂšre largement le faire le soir avant m’endormie pour me couper des Ă©crans et lire jusqu’Ă  que je me couche.

    Par contre j’ai apprĂ©ciĂ© le mettre en derniĂšre chose Ă  faire avant de dormir j’adore m’endormir en lisant ça me repose l’esprit les yeux la tĂȘte de ne plus ĂȘtre sur des Ă©crans mais d’ĂȘtre focus sur ma lecture est un peu en effet miroir j’aime bien commencer ma journĂ©e rien que pour moi Ă  travers le miracle morning et la finie rien pour moi en continuant de me cultiver et de prendre le temps d’apprendre plus de choses sur des sujets qui m’intĂ©resse rĂ©ellement.

    ~

    En bref, cette mĂ©thode fonctionne avec tous les styles de vie, c’est prouvĂ©. Notamment Ă  travers les histoires de rĂ©ussite qui se trouve Ă  la fin de ce livre.

    Si tu ne connais pas encore Miracle Morning de Had Elrod, je te le conseille les yeux fermés de lire son livre.

    Coeur coeur love

    M

  • Lifestyles đŸ’«

    Langue des Signes Française

    Hello you !

    ~

    Aujourd’hui je vais vous parler de la Langue des Signes Française, une langue Ă  part entiĂšre qui est peu connue et encore moins, pratiquĂ©e en France. đŸ‡«đŸ‡·

    Personnellement, cela fait dĂ©jĂ  plusieurs annĂ©es que je suis intĂ©ressĂ©e et trĂšs curieuse au sujet de la langue des signes. 

    Par contre, c’est uniquement depuis l’annĂ©e derniĂšre que je me suis rĂ©ellement renseignĂ©e sur le type d’enseignement qu’il existe pour apprendre cette langue. 

    Finalement je n’ai pas sautĂ© le pas, par faute de temps et d’argent, j’ai gardĂ© cette option dans un coin de ma tĂȘte mais sans pour autant me donner les moyens de dĂ©couvrir cette langue.

    ~

    En fĂ©vrier dernier, lorsque j’étudiais Ă  l’universitĂ© du Mans, 🎓 en me renseignant j’ai vu qu’ils proposaient gratuitement des cours du soir de Langue des Signes Française, c’est pas parfait ça ? Tous les mercredis de 18h Ă  20h en petit comitĂ© avec d’autres dĂ©butants, d’avoir l’opportunitĂ© d’apprendre Ă  signer. Je me suis donc inscrite et j’ai prouvĂ© ma motivation malgrĂ© le fait que je ne pourrai ĂȘtre prĂ©sente que 2 semaines dans le mois parce que j’étais en alternance. Parce que oui, mon rythme de 2 semaines en cours (donc au Mans) et 2 semaines en entreprise (dans la rĂ©gion parisienne) ne me permettait pas d’assister aux cours tous les mercredis soir.

    Bien sĂ»r le tout premier cours est tombĂ© sur une semaine oĂč j’étais en entreprise. Donc ce qui Ă©tait mon premier cours de langue des signes Ă©tait dĂ©jĂ  le deuxiĂšme pour la dizaine d’étudiants qui assistaient aussi Ă  ce cours qui Ă  Ă©tĂ© vraiment marquant pour moi 
 J’arrive dans une salle en disant “Bonjour” de vive voix, 🔊 auxquels certains me rĂ©pondent par un signe de tĂȘte et d’autres en me faisant un chut avec un doigt đŸ€«devant la bouche. 

    En bref, j’ai passĂ© la premiĂšre heure assise Ă  regarder tout le monde signer dans un silence total et Ă  essayer de comprendre un maximum de ce que l’intervenant nous expliquait et nous apprenait. En plus de la concentration extrĂȘme que ça demande parce que autant vous dire que, vous dĂ©crochez ne serait ce qu’une seconde et c’est trĂšs difficile de raccrocher, j’avais pas compris que c’était des rĂ©visions de ce qu’ils avaient appris la semaine derniĂšre (c’est pour ça que j’avais beaucoup de mal Ă  reproduire et retenir les signes) ! Par chance, au milieu des 2 heures  il y avait une pause de 5 minutes donc j’ai pu Ă©changĂ© avec d’autres Ă©tudiants et comprendre que c’était des rĂ©visions et qu’il y avait interdiction de parler en cours.🔇

    ~

    MalgrĂ© la fatigue, la deuxiĂšme heures c’est bien mieux dĂ©roulĂ©e puisque qu’au mettre titre que tout le monde j’apprenais et dĂ©couvrais les signes qui correspondaient Ă  certains termes. 

    J’ai vraiment Ă©tĂ© impressionnĂ©, par voir Ă  quel point sans dire un mot c’est possible de comprendre quelqu’un et avec autant de dĂ©tails !

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    Ce premier cours m’a beaucoup plu, tellement que j’ai dĂ©cidĂ© de m’inscrire 📋 une semaine Ă  l’AcadĂ©mie de Langue des Signes Françaises (ALSF) Ă  Paris pour un stage intensif en niveau A1-1 (dĂ©butant) dĂ©but juillet.

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    J’ai loupĂ© deux cours comme j’étais en entreprise dans la rĂ©gion parisienne puis le mercredi 4 mars j’ai eu mon deuxiĂšme cours de langue des signes.

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    Il s’est dĂ©roulĂ© de la mĂȘme façon avec pour commencer des rĂ©visions de l’ancien cours puis l’apprentissage de nombreux mots dans une thĂ©matique. Cette fois-ci c’était les jours de la semaine, le langage scolaire, les diffĂ©rentes piĂšces d’une maison puis les parties de la tĂȘte. 👀

    C’est super intĂ©ressant et globalement intuitif. MĂȘme si j’ai plutĂŽt une bonne mĂ©moire, j’ai dĂ©cidĂ© pour garder des traces parce que d’écrire les mots dans un cahier ne suffisait pas de m’enregistrer en vidĂ©o 🎬 en faisant et Ă©nonçant en mĂȘme temps les signes appris. (Petite astuce validĂ©e quand des semaines aprĂšs tu te souviens plus d’un signe que tu avais pourtant appris 😁)

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    Semaine suivante, troisiĂšme cours auquel j’assiste et celui que j’ai le plus apprĂ©ciĂ© vu que je me sentais de plus en plus Ă  l’aise pour m’exprimer. Nous avons appris ce mercredi-ci : les saisons, ❄ les mois ainsi que manger, boire et de nombreux aliments 🍎 et boissons. 

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    Puis malheureusement la crise sanitaire est arrivĂ©e et nous avons Ă©tĂ© confinĂ©s
 Les cours du soir de langue des signes qui devaient durer durant tout un trimestre ce sont donc arrĂȘtĂ©s net.

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    Suite au Covid-19, l’ALSF, n’a pas pu ouvrir ses portes la semaine du 6 juillet comme je l’avais prĂ©vu en m’inscrivant quelques mois auparavant …

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    C’est donc cette semaine du 26 au 30 octobre 2020, que j’ai pu rĂ©aliser mon stage intensif d’une semaine de niveau A1-1.

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    Il existe plusieurs formations pour apprendre la langue des signes sur Paris, mais il y en a une qui ressort plus que les autres et qui m’a tout de suite plu c’est l’AcadĂ©mie de la Langue des Signes Française

    L’ALSF en quelque mots, a pour objectifs de promouvoir la Langue des Signes et de participer Ă  son dĂ©veloppement.

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    Le stage intensif d’une semaine reprĂ©sente 30h de cours. C’est le temps qu’il faut pour acquĂ©rir le niveau A1-1. Cette formation m’a coutĂ© au total 230 €, dont 10 € de frais d’adhĂ©sion aux cours et 220 € pour le module que j’ai sĂ©lectionnĂ©.

    Le premier matin je me suis rendue comme mentionnĂ© sur ma convocation avec mon chĂšque de 230 €, le rĂšglement intĂ©rieur de signĂ© ainsi qu’une photo d’identitĂ© pour ma carte d’adhĂ©sion.

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    Concernant l’emplacement, le centre de formation se trouve dans le 19e arrondissement, Ă  seulement 5 min Ă  pieds de l‘arrĂȘt LaumiĂšre (mĂ©tro 5 et 10) ce qui est trĂšs pratique.

    En arrivant Ă  l’adresse indiquĂ©e, je suis un peu surprise de la façade du bĂątiment qui n’est pas trĂšs chaleureuse et qui fait mĂȘme abandonnĂ©.

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    Une fois rentrĂ©e Ă  l’intĂ©rieur c’est agrĂ©able, accueillant, petit mais bien entretenu. 👌

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    A 9h, notre intervenant nous a accueillies toutes les 6 (restrictions pour les mesures sanitaires)  et nous a fait signe d’aller s’installer dans la salle de cours.

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    Cette fois-ci j’étais moins surprise qu’il n’y ait aucun bruit, pas mĂȘme la possibilitĂ© d’entendre le son de la voix de mes camarades.(Merci aux cours du soir au Mans😊)  Jonathan (notre intervenant) a commencĂ© Ă  nous expliquer en Ă©crivant certaines choses sur le tableau mais surtout en mimant, les consignes et le dĂ©roulement de la semaine.

    Consigne n° 1, et la plus difficile pour ma part à respecter : interdiction de parler oralement mais seulement de signer et de s’exprimer avec des gestes.

    Peut-ĂȘtre que ça peut paraĂźtre facile, mais pour l’avoir fait pendant plusieurs jours c’est beaucoup de maĂźtrise de soi (le fait d’ĂȘtre trĂšs bavarde y joue sĂ»rement😅)

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    Puis tout en expliquant que les autres consignes sont dans le rĂšglement intĂ©rieur que l’on a signĂ©. Nous avons commencĂ© Ă  apprendre des mots en lien avec la formation comme : AcadĂ©mie, langue des signes, rĂšglement intĂ©rieur, signature, ✍ stylo 


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    Ensuite nous avons vu comment appeler un sourd.

    Parce qu’on y pense pas au premier abord mais il y’a des façons de faire diffĂ©rentes : 🖐 houhou avec la main, tape sur l’épaule ou sur la chaise s’il est assis, lumiĂšre qui clignote s’il est dos Ă  nous, l’utilisation des vibrations 📳


    ~

    En fait en Ă©changeant et rĂ©pondant aux questions que Jonathan Ă©crivait au tableau nous avons vu les alternatives qu’avaient les malentendants Ă  de nombreuses choses de la vie quotidienne comme le rĂ©veil, l’alarme incendie, la sonnette, le klaxon et bien d’autres choses 


    Chacun notre tour en donnant des exemples on apprend des mots par-ci par-lĂ .

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    Entre 9h30 et 9h45 nous avons fait notre premiĂšre pause, j’en ai donc profitĂ© pour faire connaissance oralement (yes) avec tout le monde.

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    Puis globalement le reste de la journĂ©e s’est dĂ©roulĂ© sur l’apprentissage de petits mots mais de façon trĂšs ludique et amusante : avec les mimes. Étant une grande joueuse je me suis bien amusĂ©e ! 😏

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    Le principe Ă©tait simple, chacune notre tour nous allions au tableau et devions faire deviner Ă  toutes les autres le mot que reprĂ©sentait l’image. Parce que oui Jonathan nous a donnĂ© des fiches sur lesquelles se trouvaient 2 images. Une fois que tout le monde avait Ă©crit la bonne rĂ©ponse sur son ardoise (qu’il nous avait prĂȘtĂ© le temps de l’exercice). L’intervenant nous montrait le signe qui correspondait en langue des signes.

    Pour vous citer quelques exemples, cet exercice nous a menĂ© Ă  apprendre le signe de sandwich, hĂ©licoptĂšre 🚁, canne Ă  pĂȘche, ski ⛷, corde Ă  sauter, coudre, chat đŸ±, gourde, bowling, sapin, fauteuil …

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    La pause dĂ©jeuner se dĂ©roule de 12h15 Ă  13h30 et pour le coup quelque chose que je ne trouve pas gĂ©nial, nous ne pouvons pas rester Ă  l’intĂ©rieur du centre de formation. Ce qui nous pousse Ă  consommer dehors si on veut ĂȘtre au chaud.

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    L’aprĂšs-midi nous avons continuĂ© Ă  deviner des images utilisant des mouvements du corps et des expressions du visage mais aucune utilisation de la voix.

    Puis mĂȘme exercice avec des mots directement comme : avoir faim, paresseux, tricher, malade, bailler, ĂȘtre fou …

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    DerniĂšre pause de 15h00 Ă  15h15, et aprĂšs avoir fini toutes les fiches de mots nous avons appris les couleurs. Toujours de façon ludique puisque Jonathan a commencĂ© par nous mimer Ă  l’aide de 3 exemples des choses qui sont bleu ce qui nous a permis de devenir bleu đŸ”” et ensuite d’apprendre le signe. Ensuite Ă  notre tour nous avons trouvĂ© 2 Ă  3 exemples pour illustrer une couleur avant d’apprendre le signe qui lui correspond.

    Je peux vous dire qu’on a bien rigolĂ© parce faire deviner le violet ou le orange 🟠 par exemple c’est pas Ă©vident !

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    A 16h45 je suis sortie avec un petit mal de tĂȘte, mais pour de bonnes raisons parce que j’ai appris tellement de choses ! Je me suis bien rendue compte que c’est pas le mĂȘme type de concentration lorsque pendant plus de 6h on se concentre uniquement sur la vue.

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    Mardi, deuxiĂšme jour de stage, j’ai vraiment apprĂ©ciĂ© qu’on rĂ©vise. Par groupe de 3, chacune notre tour on se montrait les fiches en faisant le signe qui correspond Ă  l’image ou bien les mots. Parce que comme en fĂ©vrier, le lundi soir aprĂšs ĂȘtre rentrĂ©e chez moi j’ai Ă©crit dans mon cahier tous les mots dont je me souvenais que j’avais appris puis je me suis enregistrĂ©e en vidĂ©o pour avoir une trace. Et grĂące Ă  ces rĂ©visions j’ai pu voir ce qui n’Ă©tait pas acquis et complĂ©ter certains mots que j’avais oubliĂ©.

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    Une fois les rĂ©visions de ce que nous avons vu la veille de faites nous avons Ă  nouveaux mimĂ© ce qui Ă©tait sur les fiches que Jonathan nous a sorti. Dans le but de faire deviner aux autres, puis d’apprendre le signe qui correspond. Cette fois-ci il s’agit de personnages ou cĂ©lĂ©britĂ©s. Personnellement j’ai beaucoup moins apprĂ©ciĂ© que la veille. C’est sĂ»rement parce que je manque de Culture GĂ©nĂ©rale donc ça m’agace de ne pas deviner la personne simplement parce que je ne l’a connaĂźt pas. En plus, je ne suis pas quelqu’un de trĂšs patient et quand juste une seule personne du groupe ne trouve pas Harry Potter ou bien Emmanuel Macron que je suis en train de mimer depuis de nombreuses minutes, je perds patience. 😒

    Bref c’est quand un mĂȘme un bon exercice qui nous aura durĂ© tout le reste de la matinĂ©e et le dĂ©but de l’aprĂšs midi, nous avons notamment appris les signes de : Spiderman, Einstein, BeyoncĂ©, Usain Bolt, Mickael Jackson, Tintin …

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    TrÚs rapidement, avec des dessins au tableau et sans les répéter nous avons vu les différentes parties du visage, pour les descriptions de personnes.

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    Puis nous avons vu les membres de la familles (grand-pĂšre, maman, fils, cousins …). C’est sans aucun doutes ce qui a Ă©tĂ© le plus difficile de suivre parce que sans connaĂźtre aucun vocabulaire et sans que Jonathan n’Ă©crive aucun mots au tableau : pendant 10 bonnes minutes il signait dans tous les sens sans vraiment qu’on ai de points de rattachement pour suivre.

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    Mais bon heureusement, sur le site ALSF nous avons accĂšs Ă  l’e-formation, dans lequel il y a de nombreuses vidĂ©os qui comprennent le contenu que l’on a vu en cours ainsi que des vidĂ©os bonus. Pour les membres de la famille cela m’a Ă©tĂ© trĂšs utile. 😊

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    Mercredi, c’est Ronit la directrice du centre de formation qui s’est occupĂ©e de nous. Nous avons d’abord fait les rĂ©visions de la veille, puis nous avons vu la localisation, l’espace utilisĂ© pour faire une description.

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    Nous avons appris à compter de 0 à 19. 👍

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    Puis à nouveau petit exercice, la personne au tableau cette fois-ci, doit décrire un paysage, et pour deviner nous devons le dessiner sur notre ardoise en plaçant les bons éléments et au bon endroit.

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    Par exemple la premiĂšre fois j’ai eu cette image :

    Jusqu’Ă  que tout le monde ai dessinĂ© sur son ardoise quelque chose qui corresponde Ă  mon image, j’ai mimĂ© sans bouger mes pieds (rĂ©flexe que j’avais), uniquement avec le haut du corps : les 2 maisons avec un avion qui les survolent.

    Durant toute la matinée nous avons donc fait deviner aux autres différentes images, et Ronit nous a corrigé en faisant les bons signes et au bon endroit. En fait, de la façon dont un sourd décrirait cette image avec la Langue des Signes.

    L’aprĂšs-midi nous avons visionnĂ© un film sur l’histoire de la langue des signes depuis des siĂšcles et des siĂšcles. Avec des rĂ©fĂ©rences pour l’apprendre, et des informations d’aujourd’hui sur cette langue. C’Ă©tait trĂšs intĂ©ressant et j’ai encore appris plein de petites choses !

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    Pour la deuxiĂšme partie de l’aprĂšs-midi, Ronit Ă  fait venir dans la salle un interprĂšte. Pour qu’on puisse avoir une sorte de dĂ©bat interview. C’Ă©tait vraiment gĂ©nial parce qu’il traduisait nos questions afin qu’elle y rĂ©ponde, mais aussi en dĂ©tail les rĂ©ponses qu’elles nous donnaient. Nous avons donc posĂ© toutes nos petites questions indiscrĂštes. Etant trĂšs curieuse c’est clairement un des moment que j’ai le plus apprĂ©ciĂ© durant ce stage, parce qu’il n’y a pas de questions bĂȘtes et j’ai eu des rĂ©ponses trĂšs complĂštes Ă  certaines de mes interrogations. 😊

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    Le jeudi, retour de Jonathan comme intervenant, nous avons commencĂ© par rĂ©viser Ă  l’aide des fiches tous les mots de vocabulaire appris le lundi, les couleurs, les cĂ©lĂ©britĂ©s et personnages, les membres de la famille. 

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    Ensuite nous avons Ă  nouveaux devinĂ© des descriptions mais en couleurs 🎹 et avec plusieurs dĂ©tails par exemple une dame qui est en train de coudre en donnant tous les dĂ©tails visibles Ă  l’oeil nu. AprĂšs quelques exemples de simples images nous avons fait la mĂȘme chose avec des personnes en action (c’est bien plus compliquĂ©). J’ai trouvĂ© cela bien trop long, parce qu’en soit oui il y avait beaucoup de dĂ©tails Ă  faire deviner jusqu’à que chacun ai bien compris l’action. Mais ce que je n’ai pas apprĂ©ciĂ© c’est qu’une fois que nous avions rĂ©ussi Ă  le faire deviner, Jonathan nous faisait la correction puis nous devions remimer la situation avec les bons Ă©lĂ©ments. Donc la premiĂšre fois, c’est sympa d’imaginer une personne qui court qui est assoiffĂ©e trouvant un robinet avec de l’eau, puis boit et se sent mieux, mais au bout de la troisiĂšme imitation c’est plutĂŽt ennuyant. 🙄Surtout que nous dĂ©crivons toutes les couleurs des habits et des objets mais aussi les caractĂ©ristiques de la personne.

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    Jeudi minuit : le reconfinement était effectif, donc nous savions que nous pourrions pas finir notre formation en présentiel le vendredi.

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    L’ALSF a dĂ©cidĂ© de nous dĂ©livrer la fin des cours en distanciel en visio Ă  travers Google Meet. Donc de 9h Ă  12h nous Ă©tions tous connectĂ©s sur nos Ă©cransđŸ’»  pour assister Ă  notre dernier cours.

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    Nous avons fait 3 choses : des rĂ©visions, appris Ă  compter de 20 Ă  100 puis devinĂ© des types de personnages. 

    La distance n’a pas dĂ©rangĂ© pour apprendre Ă  compter puisqu’il arrivait Ă  nous corriger dans nos mouvements Ă  distance. Puis pour l’exercice il dĂ©crivait la personne qu’il interrogait (pour ma part c’était pull rose😅), il envoyait un commentaire avec le chiffre et j’avais plus qu’à le signer. 

    Enfin pour les types de personnages comme voyou, gothique, rappeur, retraitĂ© 
 Il nous a demandĂ© Ă  toutes les autres personnes de fermer les yeux pour montrer l’image uniquement Ă  la personne qui allait la faire deviner. Ensuite il tappait des mains pour qu’on ouvre les yeux et essaye de deviner avec un systĂšme de rapiditĂ©, la premiĂšre personne qui Ă©crit le bon terme Ă  gagner. Ce que j’ai trouvĂ© compliquĂ© c’est Ă  partir d’une image dessinĂ©e en noir et blanc trouver le type de personnage que je devais faire deviner, cerner le terme exact qui lui correspondait. 

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    Une des choses Ă  retenir de la Langue des Signes Françaises : les phrases suivent gĂ©nĂ©ralement l’ordre : Objet, Sujet, Verbe.

    Et en France, il existe des variantes de langue des signes selon la classe d’ñge, selon les rĂ©gions ainsi que selon les Ă©tablissements d’enseignement spĂ©cialisĂ©.

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    Globalement, cette formation m’a beaucoup plu pour tout ce que j’ai appris et la façon dont je les ai apprises. J’ai apprĂ©ciĂ© la qualitĂ© de mes 2 intervenants, particuliĂšrement Jonathan avec qui j’ai beaucoup rit et Ă©changĂ© durant toute la semaine, malgrĂ© qu’il soit totalement sourd nous nous sommes bien compris. Le systĂšme d’e-formation est vraiment top. 

    ~

    Par contre durant les 4 jours dans le bĂątiment j’ai eu trĂšs froid, pas de chauffage, et pour les frileuses comme moi mettre 4 couches de vĂȘtement ça ne suffit pas. đŸ„¶ J’ai claquĂ© des dents tous les jours, le chocolat chaud Ă  la pause n’y a rien changĂ© et j’ai mĂȘme testĂ© la mĂ©thode de tirer sur les manches pour me rĂ©chauffer mais Ă  part des remarques de Jonathan comme quoi il ne voyait pas bien mes gestes avec les mains cachĂ©es je n’y ai rien gagnĂ© !

    Et le fait d’ĂȘtre “à la rue” pendant la pause du midi, Ă©tait vraiment embĂȘtant surtout qu’il y a trĂšs peu de choses dans les alentours. Donc on s’est retrouvĂ©es Ă  manger notre sandwich sous la pluie ce qui n’est pas optimal.

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    C’est officiel je suis certifiĂ©e de niveau A1-1 en Langue des Signes Française mais je ne compte pas m’arrĂȘter lĂ . Lorsque j’aurai plus de temps je compte m’inscrire aux cours du soir avec l’ALSF, qui se dĂ©roulent sur un an un soir par semaine et permettent d’apprendre et de pratiquer rĂ©guliĂšrement la langue.

    ~

    Avec cette formation, mes  buts  Ă©taient surtout de dĂ©couvrir ce langage, ainsi que de pouvoir comprendre les choses basiques et m’exprimer sur un certain nombre d’élĂ©ments. GrĂące Ă  ce stage d’une semaine ces objectifs sont atteints ! ✔

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    Vous trouverez toutes les stats sur Internet si c’est rĂ©ellement un sujet qui vous intĂ©resse mais sachez qu’en France environ 5,5 millions de personnes sont considĂ©rĂ©es comme concernĂ©es par une surditĂ©. Et le nombre de personnes dĂ©clarant connaĂźtre et utiliser la langue des signes française est estimĂ© Ă  seulement 283 000.

    Au mĂȘme titre qu’apprendre l’anglais, l’allemand ou l’espagnol pourquoi ne pas apprendre la langue des signes ?

    ~

    Coeur coeur love

    M

  • Lifestyles đŸ’«

    Saal Digital

    Hello you !

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    Il y a quelques mois, je voyais souvent une publicitĂ© sur mes rĂ©seaux sociaux du site Saal Digital avec une offre de 100 € pour tester un de leurs produits.

    Comment ne pas avoir envie de tester surtout que l’offre est sans se mentir « vraiiiiiment » pas mal !😉

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    Saal Digital : c’est quoi ? C’est une entreprise qui commercialise des produits photo tout simplement !

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    L’offre qu’ils proposaient c’Ă©tait 100 € pour tester le « Livre photo Professional Line« .📖

    Donc lorsque vous arrivez sur le site, vous pouvez tĂ©lĂ©charger gratuitement un logiciel qui va ĂȘtre installĂ© sur votre ordinateur (ce que j’ai fait).

    Quand vous ouvrez le logiciel vous avez accĂšs Ă  tous les diffĂ©rents produits qu’ils proposent : tirages photos, cartes, cadeaux photos, etc.

    ~

    Parmi toutes les tailles de livres photo professional line, j’ai dĂ©cidĂ© de prendre le 30x21cm Ă  69.99 € (format paysage). J’ai choisi celui-ci car je voulais qu’il soit de la forme paysage et qu’il rentrait dans l’offre.

    Une fois l’album sĂ©lectionnĂ©, c’est Ă  ce moment que l’on choisit tous les aspect de celui-ci. C’est-Ă -dire :

    • la couverture (personnellement j’ai choisi verre acrylique + cuir),
    • la surface de la couverture (effet cuir, effet bois, lin, …),
    • la surface des pages (brillant✹ ou mat)
    • un coffret pour le ranger (moi je n’en ai pas pris un car le prix est de 45 € et je trouve cela assez cher)

    Sans oublier que vous avez le choix de cacher le code barre ! Et mine de rien, c’est mieux quand il n’y est pas.

    Maintenant, c’est Ă  votre tour de jouer ! Soit le site va placer vos photos comme il veut, soit vous le faites. Oui c’est plus long, mais je trouve que c’est mieux de le faire soit mĂȘme puisque c’est sensĂ© ĂȘtre quelque chose de personnel.

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    Et si je vous parlais de la qualitĂ© ? đŸ€”

    Au dĂ©but, j’avais peur d’ĂȘtre déçue car j’avais lu certains avis et ce n’Ă©tait pas fou.đŸ€Šâ€â™€ïž

    Et franchement, j’ai Ă©tĂ© agrĂ©ablement surprise ! 😍DĂ©jĂ  pour sa couverture en verre acrylique car cela donne un rendu vraiment pas mal et diffĂ©rent de ce qu’on a l’habitude de voir ! L’effet cuir donne un cĂŽtĂ© classe Ă  l’album, j’ai choisi blanc et c’est un trĂšs joli blanc, pas de tĂąches : rien Ă  dire.

    La qualitĂ© des photos 📾 est trĂšs bien, je ne pourrai pas vous dire qu’une autre marque Ă  une meilleure qualitĂ© car je n’ai pas d’autre impression. Vous avez aussi un large choix de placement pour les photos. Et la tranche de l’album ne modifie pas la photo quand celle-ci est dessus.

    Cependant, et pour moi ce qui est un gros point nĂ©gatif : le prixđŸ’Č. Surtout pour le coffret qui est Ă  45 € ! Heureusement que ce n’est pas obligatoire. AprĂšs en ce qui concerne les prix des albums photos, celui que j’ai choisi Ă©tait celui de l’offre donc pas le choix. Je trouve que son prix est assez haut 69.99 € (de 59.99 € Ă  129.99 € pour le plus grand) mais qui m’est revenu Ă  environ 106 € avec le choix de tous les aspects et le nombres de pages rajoutĂ©s. Donc merci Ă  l’offre!

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    Est-ce que je recommanderai Saal Digital ? Oui c’est possible mais s’il y a des offres pour les albums photos ou sinon leurs autres produits !😁

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    Et vous ? Avez-vous déjà testé un de leurs produits ?

    ~

    CƓur cƓur love

    G

  • Lifestyles đŸ’«

    Le silence des Ă©toiles – SanĂ€a K

    Hello you !

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    Aujourd’hui je vais vous faire dĂ©couvrir ou redĂ©couvrir la bande-dessinĂ©e de SanĂ€a K. 📖

    Donc c’est une bande-dessinĂ©e de 254 pages au prix d’environ 20 €.

    PremiĂšrement, j’adore lire ! Mais je lis principalement des romans, les BD j’aime bien mais ce n’est pas ce que je prĂ©fĂšre. Pourtant, lorsque j’ai vu une vidĂ©o Youtube oĂč une youtubeuse parlait de ce livre : j’ai tout de suite Ă©tait intriguĂ©e par celui-ci.đŸ€”

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    Lorsque je l’ai reçu, j’ai directement Ă©tĂ© Ă©tonnĂ©e par l’Ă©paisseur de la BD. AprĂšs quand on connait le nombre de pages, on comprend mais c’est plutĂŽt rare cette taille pour ce genre de livre.

    DeuxiĂšme surprise, trĂšs bonne surprise : les dessins. On est plongĂ© dans des dessins de la galaxy ✹ qui sont simplement magnifiques ! C’est trĂšs simple, minimaliste pour certaines choses mais ils ont beaucoup de charme. 😍

    Et si on en venait Ă  l’histoire ?

    Cette BD raconte l’histoire d’une jeune femme se nommant SanĂ€a. Elle a une vie plutĂŽt simple comme vous et moi. Mais nous allons suivre dans sa vie, son premier chagrin d’amour. Nous rencontrons Ă©galement ses meilleures amies qui Ă©videmment sont lĂ  pour elle, et bien-sĂ»r ses moments de vie. đŸ„°

    Au premier abord, on peut se dire que c’est une histoire basique. đŸ€·â€â™€ïž Cependant, on se met trĂšs vite dans la peau du personnage. Personnellement, je me suis trĂšs bien reconnue en elle, que cela soit sa façon de s’habiller, sa façon de parler ou bien sa façon de vivre… On crĂ©e une affection pour ce personnage principal. 😊

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    J’espĂšre qu’avec ce petit article je vous aurai donnĂ© envie de lire cette bande-dessinĂ©e et de dĂ©couvrir l’auteur notamment grĂące au rĂ©seau social Instagram (sous son nom @sanaakblog). 👈

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    CƓur cƓur love

    G